地震發生後，許多人會立刻檢查手電筒、行動電源與家裡的乾糧，卻不一定知道「緊急避難包」和「居家儲備」是兩種不同準備。前者是住家不宜繼續停留、需要帶著物資移動時使用；後者則是停水、停電或交通受阻、仍能留在安全住所時使用。整理防災用品不必急著購買整套商品，先盤點家中已有的物件，往往更容易找出真正缺少的東西。
2026官方建議：一人一包、至少1至3天份
國防部《臺灣全民安全指引》建議每位家庭成員準備一個背得動的緊急避難包，內容以至少1至3天份為原則；食物與電池要標註效期，並且每半年檢查一次。包內物品可依身體負重能力調整，不是裝得越滿越好。孩子、長輩及需要照護的人，應把個別藥品、聯絡方式與照護需求納入規劃。家人共用的大件物品也要先分配由誰攜帶，避免真正出門時才發現重量失衡。
避難包與居家儲備，為什麼要分開？
避難包強調「拿得走」，可放小瓶飲水、即食食品、哨子、照明、藥品與重要資料；居家儲備強調「留得住」，適合準備更多飲水、食物、衛生用品及家人平日必要物資。不能將兩者混成一袋，也不要把大量瓶裝水塞入背包，造成移動困難。整理時可把客廳或櫃子的一層設為居家物資區，另在玄關附近放置已完成檢查的避難包。
本文依官方公開指引整理一般家庭清單與選購檢查方法，不代表地震規模或後續餘震預測。若居住環境已受損，應以現場安全、政府發布的災害應變資訊與實際疏散指示為優先。
飲水與即食食品：先算重量，再想怎麼吃
官方避難包示例列出兩瓶各600毫升的飲用水，並建議搭配不需要加熱的主食及能量點心，例如即食飯、罐頭、米餅、堅果或營養棒。這是可攜帶清單的起點，不能誤以為1.2公升就足夠支應一個人的完整三天飲水。家庭還要另外儲存居家用水，實際用量依年齡、身體狀況、氣候與可取得的補給方式調整。罐頭如需開罐器，必須連工具一起準備；有食品過敏或特殊飲食需求者，則應事先更換為適合自己的品項。
衛生與個人藥品：比漂亮收納袋更重要
口罩、衛生紙、消毒濕紙巾、小毛巾、簡單包紮用品與日常需要的藥品，通常比裝飾性配件更有價值。處方藥要考慮保存條件及備用數量，必要時詢問醫療專業人員，不宜自行停藥或把需要冷藏的藥物長期放在高溫車內。眼鏡使用者可準備備用眼鏡；需要生理用品、嬰兒尿布或其他照護用品的人，應在個人清單上額外標記。將藥品和清潔用品分袋收納，能降低液體滲漏污染食物的機會。
超市採購時，選小包裝不等於越多越好
建議把物品按「每天一定會用」「停電才會用」「個人特殊需求」分成三類。避難時可能一路步行，背包重量、食品是否能直接開封、包裝防水與效期，比促銷組數更重要。盡量選自己平常吃得習慣的食品，過期前可以輪替到日常餐桌，減少囤放與浪費。小型夾鏈袋可分裝證件影本與乾燥用品，卻不能取代防水能力真正可靠的外袋。
手電筒、頭燈怎麼選？先確認電源相容
停電時手機照明雖然方便，卻會消耗原本要保留給通訊的電量。官方指引列出手電筒或頭燈、備用電池、哨子與可攜式收音機；家中最好知道每個用品開關在哪裡，並親手操作一次。頭燈能空出雙手，手持燈便於照向近處，兩種需求並不完全相同。確認乾電池型號與極性，長時間不用的裝置應依產品說明處理電池，以免漏液。光束亮度再高，若按鈕複雜或電池規格難買，遇到緊急狀況也未必方便。
行動電源要充飽，也要定期確認安全
避難包可放容量、輸出規格清楚且狀態正常的行動電源，並配好與手機相容的充電線。定期確認能否實際充電，不只是看指示燈亮起；平常放置時避免高溫、陽光直射與潮濕。若外殼膨脹、變形、異常發熱或有異味，不要繼續充電、擠壓或自行拆解，應向合適的回收或專業處理單位諮詢。電池容量再大，也不是緊急通訊的唯一保障；事前記下家人電話、會合地點與附近避難處所，同樣重要。
沒有網路怎麼聯絡？紙本資料不可省
《臺灣全民安全指引》建議準備紙本避難地圖、重要聯絡資訊、少量現金及證件影本。可將常用電話、緊急聯絡人與家人約定的集合位置寫在小卡片，封進防水袋；每位家人各留一份。收音機須事先試聽，了解如何切換電台及更換電池。哨子可以在視線受阻時發出求救聲響，但不能保證外界一定聽得到；應搭配其他安全措施，而不是冒險進入受損建築尋找物品。
孩童、長輩與毛孩，清單不能完全相同
一人一包不表示每個背包內容完全複製。幼兒可能需要奶粉、尿布與安撫用品；長輩可能需要助聽器電池、牙齒清潔用品及用藥紀錄；寵物則要準備飼料、飲水容器、牽繩及飼主聯絡方式。孩子如果無法背負成人標準的重量，可讓其攜帶輕量個人物件，再由成年人分攤必要物資。家人應知道誰負責陪同需要協助的人，以及主要集合地點與備用集合地點，避免只把聯絡方式存於單一手機。
放在玄關還是床邊？重點是容易取得
官方建議把主要緊急避難包放在平常容易拿取、逃生時順手的位置，例如玄關附近；也可以視情況在床邊、車上或辦公室準備輕量版本。注意不要堵住逃生動線，不要把背包放在可能傾倒的高櫃上，也別將藥品或電池長期放在酷熱車廂。家中若有兩個出口，可在熟悉動線後討論替代取物方式；當現場有落物、火煙或結構損壞危險時，生命安全優先，不必冒險折返拿背包。
每半年開箱一次：把檢查變成固定習慣
用紙本或手機備忘錄記錄上次檢查日，固定檢視食物效期、藥品狀況、電池電量、線材是否損壞、衣物尺碼是否合身。移入新物品時，把最早到期的放在容易拿出的位置；必要時重新分配重量，試著背起背包走動幾分鐘，確認肩帶不會立刻造成負擔。每半年查核只是最低的管理提醒，若換了手機、孩子長大、家人健康需求改變或搬家，應立即更新清單與聯絡卡。
地震當下先保護自己，不是衝去拿避難包
消防單位宣導地震當下採取「趴下、掩護、穩住」，就近避開掉落物與玻璃，而非搖晃時急著奔向門口拿物資。主要搖晃停止後，再評估環境與疏散需求。確認家具固定、走道不堆放雜物、與家人演練避難動線，往往和準備商品一樣重要。防災包是一項平時能完成的工作，不需要等到下一次地震才開始整理。
家庭防災包快速核對表
| 分類 | 建議確認項目 | 檢查重點 |
|---|---|---|
| 飲食 | 飲用水、即食主食、能量點心 | 效期、重量、過敏需求 |
| 醫療衛生 | 個人藥品、包紮用品、衛生用品 | 保存與個別需求 |
| 照明通訊 | 手電筒、電池、收音機、哨子 | 開機測試與備用電力 |
| 資訊文件 | 聯絡卡、證件影本、少量現金 | 防水與定期更新 |
| 行動防護 | 雨衣、保暖毯、手套、耐走鞋 | 適合季節與負重 |
FAQ：地震防災包一定要買現成套組嗎？
不用。依官方清單盤點家中現有物品，再補足缺少的用品即可。現成套組也應逐項檢查效期、尺寸、電池與個人需要，不能只看商品名稱。
FAQ：防災包要準備幾天？
官方建議每人至少準備1至3天份的隨身物資，家中另外儲備適合長時間使用的飲水與生活用品；不要把隨身包和居家物資當成同一件事。
FAQ：避難包要放幾顆行動電源？
沒有適用所有人的固定顆數，應依手機、通訊需求及可承受重量決定。比起盲目堆數量，更重要的是產品狀態正常、線材適用並定期測試。
FAQ：避難包可以一直放在汽車後車廂嗎？
車用備份包可以視情況設置，但高溫環境不適合長期存放部分藥品、食物與電池；仍應依產品保存指示調整，住家也要保留主要避難包。
FAQ：地震搖晃時該先拿避難包嗎？
不應為了取物冒險奔跑。先就近「趴下、掩護、穩住」，待搖晃停止後判斷現場是否安全，再依官方疏散與避難資訊行動。
防災準備的價值，不是購買最多配件，而是讓每位家庭成員知道物品在哪裡、怎麼使用，以及何時該以安全撤離為優先。將清單貼在收納處，每次更換電池或食品時順手檢查，會比一次性大量採購更容易長期維持。
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